平素は、joyplus.枚方鍼灸整骨院をご愛顧賜り、誠にありがとうございます。
気候もよくなり運動のしやすい季節になりました。ランニングやウォーキングをする方が増えているのではないでしょうか？
気候が良くなったとはいえ、朝晩は寒さを感じる季節にもなってきております。こういう季節は筋肉も硬くなりやすく怪我も増えますので、動く前にはしっかりとストレッチをすることをオススメします。
今回は股関節のストレッチをご紹介します。
股関節の全面には「腸腰筋」という筋肉が張り付いています。この筋肉が硬くなると股関節を曲げる時の力が働きにくくなる為、体にかかる負担が増します。なので、運動前後は「腸腰筋」を柔らかくした状態で行うことをオススメします。